どうやったら痩せる?という方は

たぶん続かない方法でダイエットをしているのかなと思います。
続くダイエットと続かないダイエットの違いとはなんでしょうか?
もちろん理由は一つではないのですが、
無理をしすぎることではないでしょうか?
多少の我慢は必要ですが体に負担をかけ過ぎてまで痩せる
というむりはいけません。

一気に痩せるのって実は意味がないんです
そんなことはわかっている?という方に限って
わかっていないと思います。
というのは一気に痩せる方法に限ってすぐにリバウンド
を起こしてしまったり単純に体重を落とすという意味で
ダイエットをすると不自然で美しくない体になってしまう
かもしれないですしね。

日常生活にあまり支障をきたさないのが良いと思うんです

なのでできる限り日常生活に支障をきたさない程度で
ちょっと頑張って痩せる系がいいのかなって思うんです。
そこで最近いいなって思うのがダイエットの条件で言っている酵素ドリンクで
ダイエットです。酵素ドリンクと一口にいってもダイエット方法はたくさん
ありますので注意は必要です。
よくない例は3食抜いた断食です。個人的な意見ですが
空腹時の朝に1回酵素ドリンクを飲み朝食を抜かすor減らす
くらいがちょうどいいのではないかなって思います。
空腹時には栄養を吸収してくれるので無駄にカロリーをとること
を抑えてくれるらしいです。酵素ドリンクは。

適度な運動は裏切らない

で当たり前なんですけど、ちょっと運動をするとかが
良いと思います。

運動に関しては向き不向きは勿論ありますが有酸素運動を試すべきでしょう。
運動しても駄目だったよという方は有酸素運動ではない非効率な
運動を行っているのかもしれません。そして体を動かしたご褒美にと
例えば糖質を取り過ぎたりし逆に太ってしまうという人もいるかもしれません。
有酸素運動はダイエットにいい有酸素運動はこんなにあるが参考になります。
運動後ですが先ほど言った酵素ドリンクなんかはおすすめですね。
空腹時、お腹がすいた後、運動後などは栄養を吸収する率が高くなると
いわれています。
なので食べすぎ注意だったりしますので。

どうやったら痩せると考える方って言い方悪いんですけど
ずっとそうやって1年2年悩み続けるという方が多いと思うんですね。
だったら健康的で継続する手法を選んだほうが得だし
リバウンドもしないでいいと思うんですよね。

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